Timidez, introversão e ansiedade social

Por muito tempo, muita gente misturou tudo num mesmo rótulo: “sou tímido”. Mas quando você coloca cada coisa no seu lugar.

Vamos por partes.

A introversão é sobre a personalidade da pessoa. É um ritmo interno. É preferir conversas menores, ambientes tranquilos, interações que não exigem um palco. A pessoa introvertida não tem medo das outras pessoas e ela só precisa de pausas para respirar. Ela funciona bem assim. É o jeito dela existir no mundo.

A timidez, nesse olhar, é aquele incômodo que aparece quando você está sendo observada. Você fica mais autocrítica, mais cautelosa, talvez um pouco rígida no começo. Seu corpo até dá sinais, mas eles passam. É um desconforto que faz barulho, mas não dita todas as regras.

Já a ansiedade social não nasce só do medo de “ser notada”. Ela cresce do medo de “ser vista do jeito errado”. É como se a mente ficasse ocupada demais tentando monitorar tudo: o som da sua voz, o formato da sua expressão, o que o outro estaria pensando enquanto você fala.

o problema não é só o medo dos outros, mas o excesso de atenção voltado para si mesmo como se você ficasse presa dentro da própria cabeça, assistindo a si mesma o tempo todo, tentando corrigir cada gesto antes mesmo de ele existir.

O resultado? Seu corpo entra em modo de defesa. O coração acelera, a garganta aperta, o pensamento fica fragmentado. E qualquer interação vira algo que você sobrevive e não vive.

E se você sente que esse medo tem falado alto há tempo demais, saiba que isso não te define.

É só um sinal de que você merece cuidar dessa parte da sua história com mais clareza e menos cobrança. E isso pode ser feito passo a passo com estratégia, com consciência, e com alguém caminhando ao seu lado.